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Vermutlich jede:r von uns hatte sie schon einmal: schlechte Chefs. Laut einer aktuellen Studie der Unternehmensberatung Gallup sind drei von vier Mitarbeiter:innen mit ihrer Führungskraft unzufrieden. Während der Frust wächst, sinkt oft die Motivation am Arbeitsplatz. Das Gute: Wir haben es selbst in der Hand, aus dieser Abwärtsspirale rauszukommen. Fabian erzählt dir in dieser Folge, was du tun kannst, wenn dein:e Chef:in in Sachen Führungsqualität eine Null ist.

In unserer zweiten Folge zum Thema "Mehr Struktur im Arbeitsalltag" erklärt dir Fabian u.a., wie du mit der Eisenhower-Methode Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit ordnen kannst.

Mehr Struktur bei den Aufgaben, weniger Stress und Druck im Arbeitsalltag - die Rechnung klingt simpel, doch der Weg alles andere als einfach. Im Gespräch mit Anja gibt Fabian wertvolle Tipps und einfache Tools, wie du Deadlines und To-dos im Job zukünftig besser planen kannst.

Ein kleines Wort mit großer Bedeutung. Warum fällt es uns so schwer nein zu Kolleg:innen und Chefs zu sagen? Dabei stärkt ein Nein nicht nur unsere eigenen Grenzen und schützt vor Überforderung im Job. Wer lernt, sich abzugrenzen, wird mehr respektiert. Nur sollten wir unser Nein klar und begründet aussprechen. Wir zeigen, wie das geht.

Gleich zu Beginn ein Brocken, an dem sich viele Medienschaffende im Arbeitsalltag stoßen: Grenzen setzen gegenüber Chefs und Kolleg:innen. Wie mache ich das, freundlich aber bestimmt? Und wie halte ich sie danach auch ein? Doch zuerst müssen wir einmal herausfinden, wo unsere Grenzen überhaupt liegen. Wichtige Erkenntnis in dieser Episode: Unsere Grenzen helfen nicht nur uns selbst, sondern auch den Menschen, mit denen wir zusammenarbeiten.

MEDIA MINDS heißt der neue Podcast von White Lab, dem Trendlabor für Medienschaffende. Wir sprechen über mentale Gesundheit und mehr Wohlbefinden in der Medien- und Kommunikationsbranche. Hier stellen sich deine Hosts, Mental-Health-Coach Fabian Krüger und Journalistin Anja Kollruß, vor.